Burnout : explications du syndrome, des symptômes et des causes

Le burn-out est un état de fatigue permanente, de démotivation et d’épuisement émotionnel. C’est une forme de stress chronique causée par un surmenage professionnel ou personnel. Les personnes atteintes de burn-out ont souvent du mal à se concentrer, à prendre des décisions et à gérer leur stress. Elles peuvent éprouver des sentiments de vide, d’inutilité et de désespoir. Le burn-out peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale de la personne concernée. Si vous êtes atteint de burn-out, il est important de demander de l’aide à un professionnel afin de réduire votre stress et de vous aider à mieux gérer votre situation.

Quelle qu’en soit la cause, l’épuisement professionnel peut affecter votre santé physique et mentale. Alors essayez de prendre connaissance de votre état psychologique et psychique.

Symptômes du burn-out

Etes-vous atteint par le burn-out ?

Êtes-vous maintenant dur ou cynique au travail ?

Avez-vous du mal à commencer votre journée au travail et à vous y rendre ?

Vos interactions avec vos collègues, clients ou consommateurs sont-elles devenues tendues ou impatientes ?

Manquez-vous de la vigueur nécessaire pour être productif sur une base régulière ?

Avez-vous de la difficulté à vous concentrer ?

Vos réalisations vous semblent-elles satisfaisantes ?

Vous sentez-vous démoralisé par votre travail ?

Consommez-vous de la nourriture, des drogues ou de l’alcool pour vous sentir mieux ?

Votre façon de dormir a-t-elle changé ?

Avez-vous des maux de tête non diagnostiqués, des problèmes d’estomac ou d’intestin, ou d’autres plaintes corporelles ?

Si vous répondez par l’affirmative à une partie de ces question, alors peut-être êtes vous atteint par le burn-out. Cependant, il est nécessaire de mettre en exergue le fait que vos réponses puissent-être la résultantes d’un autre syndrome ou d’une autre maladie. Comme ces symptômes peuvent également être révélateurs de troubles médicaux comme la dépression, pensez à en parler à un professionnel de la santé ou de la santé mentale.

LIRE Quelles sont les différences entre le stress et le burnout

Les possibles genèses du burn-out

Le manque de contrôle. L’épuisement professionnel peut résulter d’un manque de maîtrise des décisions qui ont un impact sur votre carrière, comme votre charge de travail, votre emploi du temps ou vos responsabilités. Il se peut aussi que vous ne disposiez pas des outils nécessaires pour accomplir votre tâche.
Des exigences professionnelles floues. Vous ne vous sentirez probablement pas à l’aise au travail si vous n’êtes pas sûr de votre niveau d’autorité ou de ce que votre patron ou les autres attendent de vous.
Une dynamique au travail qui est dysfonctionnelle. Vous êtes peut-être la cible d’une brute au bureau, vous vous sentez lésé par vos collègues ou votre employeur vous impose une microgestion de votre travail. Cela peut augmenter le stress lié au travail.
Un besoin fort d’activité. Vous avez besoin d’une énergie permanente pour rester concentré lorsque vous travaillez dans un environnement monotone ou trépidant, ce qui peut provoquer de la fatigue et un épuisement professionnel.
Un manque de socialisation. Vous pouvez ressentir plus de stress si vous vous sentez seul au travail et dans votre vie personnelle.
L’équilibre entre le travail et la vie privée est rompu. Vous risquez de vous épuiser rapidement si votre travail consomme tellement de temps et d’énergie que vous n’avez ni l’énergie ni l’envie de passer du temps avec vos proches.